三级跳远教学（三级跳远教学步骤）

本文目录一览：

• 1、小学立定三级跳远教案
• 2、三级跳远的动作要领
• 3、立定三级跳远教学每步大概多远
• 4、中学生三级跳远说课稿

小学立定三级跳远教案

1、小学立定三级跳远教案概要 指导思想 本教案以“健康第一”为指导思想，秉承以学生发展为中心的教育理念，结合小学生的生理和心理特点，通过情境教学激发学生的学习兴趣，让学生在趣味性的环境中积极主动地参与学习，培养其终身体育意识和良好的运动习惯。教学内容分析 教学内容：立定三级跳远。

2、小学立定三级跳远教案要点如下：指导思想 树立“健康第一”的理念：本教案以促进学生身心健康全面发展为核心，强调运动实践情境教学，激发学生学习兴趣，培养终身体育意识。教学内容分析 教学内容：立定三级跳远。

3、第一跳（单足跳）：起跳与腾空着地时，快速向前摆臂，双脚用力蹬地，主动快速屈膝前摆，下落时大腿发力积极下压，膝踝关节适度放松，脚掌在身体重心投影点稍前着地，稍屈膝缓冲。

4、立定三级跳远的动作要领及训练方法如下：动作要领预备姿势：预备时双脚平行站立，与肩同宽，保持身体平衡与稳定，为起跳做好准备。第一跳：两只手臂从后往前带动上半身快速前摆，利用手臂的摆动产生动力，同时双脚用力蹬地，使身体向前上方跃起。下落时注意大腿发力，为下一次起跳提供力量支撑。

5、动作要领，动作要领是在预备的时候两只脚要平行站着，并且要与肩同宽。 第一跳后，开始第一跳后，两只手臂从后往前带动上半身快速前摆，双脚同时用力蹬地，下落时注意大腿发力。

三级跳远的动作要领

1、- **起跳**：起跳是立定三级跳远的首要步骤，需要注意的是脚跟要紧贴地面，全身力量通过脚掌向上推力，同时利用手臂的摆动产生更大的起跳力。 - **步跳**：在起跳后，要做到身体前倾，同时膝关节弯曲，脚踝伸直，利用臀部和大腿的力量向前推进。 - **跳跳**：在步跳后，另一只脚迅速向前甩出，进行第二次跳跃。

2、三级跳远的步骤： 站立姿势： 站在起跑线上，脚尖紧贴起跑线，双臂向后摆动，身体微微前倾。 第一步： 起跑后，双脚同时用力蹬地，同时摆臂向前上方摆动，身体向前上方跳起，腾空后抬腿、收腹、屈膝、落地。 第二步： 腾空后，双臂向左右两侧分开摆动，双腿同时用力蹬地，身体在空中划出一道弧线，落地后迅速起跳。

3、三级跳正确跳法教程首先是助跑，助跑步数一般从起点向后走12步19步接着是第一跳，保持身体平衡，尽量保证助跑速度。再接着是第三跳，爆发身体平衡下可以掌控的力量，向前上方45度角跳。

立定三级跳远教学每步大概多远

立定三级跳远教学中，每步的大概距离因个人身高、脚步大小等因素而异，但通常第一步在2米左右。以下是对立定三级跳远教学中每步距离的详细分析，以及相关的技术动作要点：每步距离分析 第一步：立定三级跳远的第一步起跳距离，对于大多数学生来说，通常在2米左右。

立定三级跳远教学中，每步的距离大概为1米2左右，但具体距离因个人身高、脚步大小而定。以下是关于立定三级跳远每步距离的进一步说明：个人差异：由于每个人的身高、腿长以及力量水平不同，因此在立定三级跳远中，每步的距离也会有所差异。身高较高、腿长且力量较大的人，每步的距离可能会相对较远。

立定三级跳远教学中，每步的距离大概在1米2左右，但具体距离因个人身高、脚步大小而定。第一步：这一步的距离通常取决于运动员的爆发力和起跳技巧。在理想情况下，运动员会尽可能地利用腿部力量向前上方跳起，以达到较远的水平距离。这一步的距离因人而异，但一般在1米2左右。

立定三级跳远教学中，每步的大概距离约为1米2左右，但具体距离因个人身高、脚步大小等因素而定。第一步：立定三级跳远的第一步是双脚用力蹬地起跳。这一步的距离会受到个人腿部力量和起跳技巧的影响，但一般来说，为了保持后续跳跃的稳定性和连贯性，第一步的距离不会过长。

立定三级跳远教学中，每步的大概距离因个人身高、脚步大小而定，但一般每步的距离在1米2左右。具体分析如下：第一步：起始的双脚蹬地起跳阶段，需要充分利用腿部力量，使身体获得向前的初速度。这一步的距离并不会特别长，但要求有足够的爆发力和起跳高度，为后续步骤奠定基础。

中学生三级跳远说课稿

1、指导思想 依据新课标的要求，以“健康第一”为理念，中小学生身心成长较快，适应性强等特点，灵活地安排课的内容旨在创造轻松活泼的课堂气氛，愉悦身心，增强体质，提高技术。教材分析：三级跳远是在助跑以后按规定动作形式沿直线进行三次跳跃的一项运动。

2、B．撰写说课稿能力要能够在较短的时间内写出一篇较好的说课稿，这是说好课的前提与保证之一。想写出优质的说课稿，需经过以下几步：吃透教学大纲——钻研教材，分析学情——确定教法和学法——设计教学过程，明确教学理论依据。C．语言表达能力 说课主要通过语言的形式来表达传输。